张 晋
霜降过后天气明显转凉,中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪,养生寒邪伤及脾胃阳气,霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群,容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃,养生才能确保身体吸收营养,霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时,养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品,既去腥增香,又可以帮助改变脾胃虚弱情况,有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥,山药能养胃健脾补肾,还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻,南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽,中医认为,当烹饪和咀嚼到位时,对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式,即两侧手臂分别上举到位,中间交叉到中脘穴,同时牵拉脾胃经,有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外,可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴,腹部搓揉动作由轻到重,直到感觉发热,有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
1828人浏览
1134人浏览
715人浏览
1271人浏览
411人浏览
502人浏览
在现代社会,脱发问题已成为许多人的困扰。随着生活节奏加快和工作压力增加,越来越多的人开始寻找有效的防脱发产品。在众多选择中,芊唯格中药洗发水凭借其卓越的防脱生发及控油效果脱颖而出。本文将详细介绍芊唯格
在当今的快节奏生活中,脱发问题成为许多人心中的隐忧。市面上琳琅满目的防脱生发产品让人眼花缭乱,但口碑最好的防脱生发洗发水无疑是那些经过无数消费者验证、真正有效的产品。今天,我们就来探讨这些备受好评的洗
在寻找解决脱发问题的终极解决方案时,市场上涌现了无数声称能促进头发生长、防止脱发的洗发水。然而,在这众多产品中,哪一款才是真正能够站在巅峰的呢?今天,我们将揭晓生发洗发水排名第一的秘密,帮助你找到恢复
在当今快节奏的生活中,脱发问题已经成为许多人面临的一大困扰。压力、不良饮食习惯和环境污染等因素都对头皮健康造成了严重威胁。如果你也在寻找一个有效的防脱洗发解决方案,那么不妨来看看来自西班牙的几款优质产
在现代社会,脱发问题困扰着无数男女,无论是由于遗传、压力还是不良生活习惯,头发的稀疏和脱落都让人感到烦恼。幸运的是,市面上涌现出了各种专门针对脱发问题的洗发产品,其中“生发洗发水”成为了许多人寻求解决
在追求健康与美丽的当下,脱发问题成为许多人尤其是年轻人面临的一个难题。市面上涌现出众多防脱生发的产品,其中洗发水因其使用方便快捷、直接作用于头皮而受到广泛关注。本文将为您揭晓那些口碑最好的防脱生发洗发